Jak napisac

23.08 Klatka/Plecy-MC 1. Wyciskanie na hammerze siedząc 4x 10/8/7/6 2. Wiosłowanie hantlą w opadzie tułowia 4x 10/8/7/7 3. a) Ściąganie drążka do klatki szeroko b) Wyciskanie na smith skos dodatni 3x 15+15 4. a) Wiosłowanie na T-bar b) Buterflly 3x 12+15 5. a) Ściąganie na hamerze z góry b) Wyciskanie sztangi skos ujemny 3x 15+15 6. a) [...]

Hello, DT 2 Ogolnie czuje jakas slabosc, moze dlatego ze jestem przy koncowce @. Miska Plus warzywa: pomidory, ogorki, papryka. Kawa x2 i mleko ktore wliczam do miski. Bylam dzisiaj odebrac wyniki i jak to mi mila pani z okienka powiedziala "Satisfactory". Kazala napisac podanie o wydanie mi MOICH badan. :-> Pomiary robilam ale nie sa pelne, nie [...]

10.09.2017 DNT Dzisiaj dzień odpoczynku. Nie ma co pisać, bo pół dnia spędziłam w łóżku oglądając filmy :D Pod wieczór rozciąganie Swoją drogą jutro na trzy dni jadę na "integrację", więc nie wiem jak będzie z zasięgiem, żeby wstawić wypiskę lub po prostu napisać co u mnie. MISKA 1. 130g twaróg, 15g wiórki kokosowe, 2 jajka, 10g wpc, 10g [...]

Uzupełnię wypiski jutro albo w piątek, zależnie jak się wyrobię. Dzisiaj raczej nie dam rady, a chciałabym wszystko na spokojnie napisać

Muszę coś napisać, bo spadłam z gorących tematów %-) W poniedziałek był trening, ale wypiski nie było (jak widać). Musicie mi ZNOWU wybaczyć, ale do 25 listopada się wyłączam.

Oprócz wagi hmm chyba nic, jest trochę wolny na nogach. Poza tym talentu nigy mu nie odmawiałem. Co do Barreta to odpowiedziałeś już sobie, bo to była walka na telefon. A do Tuy Monte był bardzo dobrze przygotowany. Nie pisz głupot ,że Adamek ledwo co wygrał z Estradą bo jak byś nie punktował to przynajmniej 2-3 punktami wygrał góral. To ja tak [...]

czy lipa czy nie lipa to jesli nie jadles nie mozesz swojej opini wyrazic sorry takie wlasnie sa opinie wiekszosc produktow na necie slyszalem ze ktos slyszal ze ktos przeczytal ze na kogos podobno nie dzialalo! stak & m-stak dziala i to dobrze cena ceną - moze i nie warto za 130pln 21 porcji - ale jesli ktos ma za pol darmo czy cena nie gra [...]

widac to ewidentnie jak schodzisz sztangą w dół, ciezko napisac w ktorej sekundize bo w 1 sekundzie robisz caly ruch Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-09-30 15:04:49

witam, no wiec po kolei -Afrok- piszesz ze Twoj lekarz uprzedzil CIe o skutkach ubocznych jednoczesnie zastrzegajac ze jeszcze sie nie spotkal zeby wystapily u Jego pacjentow, coz prawie pewien jestem ze wystapily/wystepuja tylko nawet jezeli staraja sie je leczyc to nie wiaza ja z kuracja roaccutanem, ja dopiero po 4 latach powiazalem fakty, [...]

hulk wzialem izotek ,zeby juz sie nie pojawialo bo w moim przypadku nawet jak wyskoczy mi 1 pryszcz w miesiacu to zostaje przebarwienie (ktore potrafi schodzic polroku ,a czasem wogle ),dalacin t jak bralem to mnie wyleczyl ,pozniej po polroku znowu to samo ; chce sie z tego wyleczyc raz na zawsze ,zebym nie mial powrotow poprostu (wkurzaja mnie [...]

Przeczytałam wasze ostantie posty(szczeoglnie zainteresowaly mnie posty kobitek -zwlaszcza Rosjanki)i musze Wam cos powiedziec. U mnie jest tak ze ja bardzo czaesto rezygnuje z wyjsca z domu bo nie chce mi sie malowac i w ogole przebywac wsrod osob ktore maja piekna cere(zwalszcza lasek).Ja juz w ogole mam takie zboczenie ze czesto na wykladach [...]

Dokladnie i zapomnialem napisac, nogi - miazka :-o Jak ty tak te dwojki w rok poprawiles?

Jutro oba obozy przystępują do negocjacji... Panowie/Panie jestem w głębokim szoku... Ostatnio ten news krążył jak dobry dowcip po portalach bokserskich ale sam traktowałem to jako kolejną kaczkę dziennikarską... Nie wiem co napisać bo ciągle to do mnie nie dociera . Walka Sosnowskiego z Vitalim była szokiem ale ta walka przerosła już wszystko! [...]

----------- hmm nie wiem czy dlugo? Ale midzy seriami czy dniami? Na strasznie wielkich przyrostach mi nie zalezy!! Chodzi mi glownie o sprawnosc stawow i sciegien. bez dyskusji mysle ze sie obejdzie jestes nieziemsko slaby wiec potrzebujesz przyrostow, choc te i tak beda minimalne bo trening nie jest specjalnie hipertroficzny a jesli chodzi o [...]

Znalazlem wypowiedz WODYNA na poprzedniej stronie, skopiuje i sproboje jeszcze latwiej to wyjasnic, jesli sie da, bo ja z tego akurat WSZYSTKO rozumiem Od razu przykladowo wypisze jakies rekordy: 1. W wyciskaniu na barki Twoj max to 45kg, czyli mniej niz 50 kg, tutaj co 2 tygodnie nie przesuwasz progresji, do kazdej serii dodajesz po 2.5kg 2. W [...]

1. Posiłek -owsianka lub mleko z jakimis platkami kukurydzianymi/owsianka na mleku, do tego kawałek bialego sera/jajka, orzechy włoskie nie wcisne tyle, a jajka to juz nie zdarze ugotowac MOZESZ UGOTOWAC DZIEN PEDZEJ, A I ORGANIZM STOPNIOWO BEDZIE SIE PRZYZWYCZAJAL DO WIEKSZEJ ILOSCI POZYWNIA. Z RANA NA PUSTY ZOLADEK POLECAM SZKLANKE GAZOWANEJ [...]

musisz mu koniecznie napisac, zeby ustawial sie do zdjec tak zeby wygladal jak najgorzej

Jak potrenujesz z 5 lat na poziomie zawodowca, to uznam to za dobry pomysł ooook ;-D trzeba bylo napisac, ze to trening pro %-)

Dziewczyny, swoją drogą to zapraszam nie tylko do odwiedzin,ale też do wypowiadania się;-) Bo nie lubię pisać do siebie%-) Podglądamy, podglądamy - z partyzanta. Bo co taki leszczu jak ja może napisać %-) A i chwalić spadków nie wolno bo cykl na masę miał być :-D

Wszystko by było dobrze, gdyby nie ten masaż...@-) Chociaż podobno dzisiaj mam prawo czuć się rozbita, ale jak do jutro nie będzie cacy, to na następnym zjeździe osobiście koledze urwę łeb%-) Ruda, chyba równo mamy startować, wiem, że Jagoda jeszcze nie dostała paczki,a do drugiego testera muszę napisać.